La paralisi del sonno è un fenomeno inquietante ma molto più comune di quanto si pensi. Si manifesta come un’incapacità temporanea di muoversi o parlare mentre si sta addormentandosi o appena svegli, pur essendo coscienti. Può durare da pochi secondi a qualche minuto e, in alcuni casi, essere accompagnata da allucinazioni visive o uditive.

Il sonno è una delle funzioni vitali del nostro organismo, e quando viene compromesso, anche la salute generale ne risente. Tra i rimedi naturali più noti e utilizzati per combattere l’insonnia e i disturbi del sonno, troviamo la melatonina, un ormone che regola il ciclo sonno-veglia.

8 utili consigli da seguire subito per sapere come dormire bene con la sciatica, aumentando qualità e ore di sonno anche con il nervo sciatico infiammato.

Le apnee notturne rischiano di abbassare notevolmente la qualità del sonno, con conseguenti ripercussioni sulle attività di ogni giorno. Si tratta di un disturbo che può essere comunque contrastato con l'ausilio di uno specialista, dal parere del quale non si deve mai prescindere. Vediamo ora insieme nel dettaglio in che cosa consistono proprio le apnee notturne, e che cosa si può fare per cercare di prevenirle.

Capita a tutti di accusare un po’ di sonnolenza diurna, senza preoccuparsene più di tanto. Ci sono però casi da non sottovalutare, soprattutto quando la sonnolenza sembra essere eccessiva e duratura. Cerchiamo allora di capire meglio in che cosa consiste quel desiderio di dormire che ci assale durante il giorno, indagando sulle sue cause e provando a suggerire qualche rimedio per prevenirlo e combatterlo.

Le ore di sonno non sono un idillio per tutti, perché purtroppo c'è chi soffre di disturbi quali l'ansia che rischiano di far precipitare la qualità della vita. Bisogna quindi correre ai ripari, senza prescindere dal parere di uno specialista, e cercare per quanto possibile di prevenire il manifestarsi dell'ansia, magari osservando delle piccole accortezze che potrebbero dare i loro effetti benefici. Vediamo allora in che cosa consiste l'ansia notturna e come cercare di lenirla.

6 strategie e alcuni consigli su come dormire con il raffreddore, per aumentare la qualità del sonno e affrontare la notte con maggiore serenità.

A volte capita di non riuscire ad addormentarsi e a riposare bene a causa della presenza di una fonte luminosa, per esempio la luce del sole se si è costretti a dormire di giorno, o una semplice lampada sul comodino del proprio partner, di notte. Fortunatamente però la mascherina occhi per dormire risolve il problema: basta indossarla e il buio fa immediatamente la sua comparsa. Vediamo nel dettaglio di che cosa si tratta.

Una gran bella dormita rende più facile affrontare la giornata a venire, ma non tutti riescono a dormire bene, per svariati motivi. In alcuni casi si può però correre ai ripari, magari assumendo degli integratori, capaci di rendere l'approssimarsi al sonno e il sonno stesso meno laboriosi del solito. È necessario però consultare prima il proprio medico, senza mai prescindere dal suo parere. Vediamo allora insieme quali sono gli integratori per dormire bene conosciuti e meno conosciuti.

Con il termine "cronotipo" si indica una caratteristica tipicamente umana a essere maggiormente attivi in una precisa fase della giornata. C'è infatti chi è particolarmente produttivo solo nella seconda parte del giorno, e chi lo è invece sin da subito, con le prime luci dell'alba. Vediamo allora nel dettaglio le due principali tipologie di cronotipo, il "gufo" e l'"allodola".

Il fatto che si trascorre circa un terzo della propria vita stesi a letto a dormire fa sorgere una domanda, che riguarda uno dei protagonisti più importanti del nostro sonno; ebbene, chi ha inventato il materasso? Noi di Pirelax abbiamo fatto delle ricerche in proposito e quello che abbiamo scoperto è risultato essere davvero interessante...

Svegliarsi presto la mattina ha tanti vantaggi, ma non è poi così scontato riuscire a scendere dal letto con le prime luci dell'alba. C'è però tutta una serie di accortezze che, se osservate nel corso della giornata, sono in grado di rendere meno proibitivo di quanto possa sembrare l'essere mattinieri. Basta un po' di buona volontà e il gioco è fatto!